ПРОФИЛАКТИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ
ПРОФИЛАКТИКА ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАВИСИМОСТЕЙ
Зависимость — механизм постоянно повторяющихся действий в определенном ритме жизни, при одних и тех же условиях, проявляется в навязчивом влечении к психоактивному веществу и способность достигать психологический комфорт только в предмете влечения.
Выражается в постоянных мыслях о предмете, способном вернуть комфорт, в подавленном и неудовлетворенном настроении при отсутствии предмета и в подъеме настроения в предвкушении его обрести.
Зависимость затормаживает жизнь человека, отделяет его от всеобщего социума и приводит к той черте жизни, когда человек просто не может жить без чего-либо или кого-либо.
Выделяют следующие группы зависимостей:
Нехимическая зависимость — игромания, компьютерная зависимость, телемания (от просмотра телевизора и конкретных программ), интернет-зависимость, мобильная зависимость, шопоголизм, трудоголизм, спортивная аддикция, зависимые отношения. По сути этот вид зависимости выражен часто и повсеместно, вызван действиями с живыми и неживыми объектами.
Химическая зависимость — алкоголизм, наркомания, табакокурение и пристрастие к кальяну. Соответственно эта зависимость выражена в частом злоупотребление никотина, алкоголя, пристрастии к психотропным веществам.
Биохимическая зависомость. Эта группа связанна с нарушением приема пищи — анорексия (отказ от еды, повышенная худоба), булимия (неудержимое желание есть, обжорство, совмещенное с чрезмерной озабоченностью контролированием массы тела, что приводит к принятию крайних мер).
Психологическая зависимость формируется из желаний человека, из простых «хочу». Сначала предмет, вожделение, обретение, получение удовольствия. Формируется так называемый механизм стимула и подкрепления, на уровне физиологии — это выработка гормона «счастья» — дофамина, который перемещается в центр «удовольствия» в мозгу.
В психике человека закладывается стереотип действия, ведущий к получению «кайфа»: действие – выработка дофамина – удовольствие – воспоминание об удовольствии – потребность в повторении.
И теперь жизнь человека строится на том, что объект зависимости становится жизненной ценностью, все остальные потребности уходят на задний план. Человек признает или не признает собственную беспомощность, говорит, что не может противостоять, но по сути он не хочет лишать себя привычного способа получать удовольствия. Человек находит кучу причин, почему он продолжает делать это, кто или что заставило его так делать. В ситуации стресса стереотипное поведение укореняется глубже в психике человека [1].
Постепенно развивается зависимость на физиологическом уровне, понижается чувство самосохранения. Развитие психологической зависимости происходит постепенно, не за один день. Ее разделяют на четыре стадии.
1. Нулевая стадия. Непреодолимой потребности в предмете зависимости нет. Знакомство с зависимостью происходит случайно, за компанию (покурить, выпить, сесть на диету и т.д).
2. Первая стадия. Вредная привычка используется как способ «исправить» ситуацию, снять стресс, получить удовольствие и компенсировать проблемные ситуации. Негативные последствия злоупотреблением человеку не заметны.
3. Вторая стадия. Потребность в предмете зависимости возрастает. Психика перестраивается на новый лад, где без стимула жизненные проблемы не решаются. Человеку уже заметно негативное воздействие зависимости, позитивное заметно сокращается.
4. Третья стадия. Так называемая точка невозврата. Человек не существует больше как личность, он теперь заложник предмета зависимости (вещь, привычка, человек). Если речь идет о психотропных веществах, это, как правило, ведет к смерти человека [2].
Можно составить некий психологический портрет человека, подверженного негативной зависимости. Это человек, выросший в семье с нарушенными детско-родительскими и супружескими взаимоотношениями, где присутствует
психическое давление и физическая агрессия, при отсутствии системы семейных ценностей, при социальном неблагополучии родителей.
У него присутствуют такие черты характера, как инфантилизм, легковерность, податливость групповому воздействию или авторитарному управлению, снятие с себя ответственности за действия и перекладывание на другого, не способность планировать будущее, негибкость психической деятельности, наивность и простодушие, склонность к риску, иногда эгоцентризм, фиксация внимания на себя и на своих проблемах, специфичный страх быть покинутым тем человеком, к которому привязан.
РЕКОМЕНДАЦИИ
В основе любой зависимости лежит потребность или нехватка чего-то, например:
1) человек употребляет много сладкого взамен «несчастной» любви, нехватке положительных эмоций, одобрения, отсутствия поддержки со стороны окружающих;
2) уход в интернет — механизм защиты как «способ общаться не общаясь», можно выражать словами то, что в обычных условиях общения выразить не удается из-за сниженной самооценки, неуверенности в себе;
3) употребление алкоголя и наркотических средств — механизм защиты как «способ уйти от проблем», не решать их.
Чтобы избавиться от зависимости, нужно решить внутренние проблемы:
1) повысить самооценку, уверенность в себе,
2) научиться продуктивным навыкам общения и взаимодействия со сверстниками;
3) заполнить пустоту, образующуюся при «разрыве» с зависимостью, пересмотреть свои жизненные ценности, найти другую сферу интересов и ресурсы.
Подозревая возникновение зависимости у себя или своих друзей и близких, вы можете обратиться к школьному психологу или специалисту МКУ ЦППМСП "Гармония" http://harmony.kursk.ru/, а так же позвонить на Телефон «Экстренной
Психологической Помощи», который работает круглосуточно и без выходных по номеру 8 800 2000 122 или +7 4712 223 777.
Помните! Все виды химической и биохимической зависимости должны лечиться в стационарах под наблюдение специалистов.
Ссылка на источники: 1. https://psihologmoy.site/psihologicheskie_zavisimost/
2. https://psychologist-coach.ru/voprosy/chto-takoe-psihologicheskaya-zavisimost